S’offrir le silence en cadeau

22 au 25 mai au Spa Eastman

Quel que soit votre niveau d'expérience, à travers des exercices simples et des pratiques accessibles, vous explorerez la possibilité de vous détendre, de vous retrouver et de vous ressourcer, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel et mental. Vous expérimenterez des mouvements fluides visant à revitaliser l'énergie vitale du corps, des exercices respiratoires apaisants et énergisants, ainsi que des méditations et des relaxations profondes qui ouvriront la voie à une expérience vous permettant de contacter ce qu'il y a de plus beau en chacun de nous.

À quoi s'attendre

  • Enseignements de la technique Asana Méditation (Pleine conscience, Méditation, Réalisation)

  • Démystifier et expérimenter la méditation

  • Exercices de respiration en conscience

  • Méditations guidées et silencieuses

  • Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur (relaxation guidée et profonde)

  • Cours de yoga et/ou QiGong accessible à tous

  • Contemplations, écriture et/ou lecture

    2 séances cadeaux :

  • Séance préenregistrée : Introduction et préparation à la retraite + méditation audio.

  • Séance virtuelle "live" pour le groupe (Une semaine après la retraite) pour répondre aux questions et vous offrir mon soutient dans votre pratique.

  • Cette retraite est pour tous, avec ou sans expérience de méditation ou de yoga.

Ce qui est inclus

  • 9 délicieux repas santé (cuisine Tonic)

  • Tous les accessoires pour votre confort (chaises et coussins de méditation seront mis à votre disposition)

  • 3 nuits au Spa Eastman

  • L’accès aux sentiers et tous les

Non inclus:

  • Les soins au spa et votre transport*.

  • *Possibilité de co-voiturage entre les participants. S.V.P nous contacter: Info@asanayoga.ca

  • Pour votre confort. Vous pouvez apporter votre tapis de yoga, châle et/ou couvertures, coussins, et tout ce que vous jugerez utile à votre bien-être et relaxation.

  • Nous aurons des accessoires de yoga mis à votre disposition, des tapis, des blocs, des courroies, mais vous pouvez apporter les vôtres si vous préférez.

Tarifs

  • À partir de xxx$ en occupation double et xxx$ en occupation simple .

  • Informations sur les forfaits et les tarifs ICI.

  • Afin de guider votre choix, voir les offres de chambres ICI

  • Possibilité de partager votre chambre avec une autre personne participant à cette retraite. Contactez nous: info@asanayoga.ca

Horaire typique

(Horaire à titre indicatif, il pourrait y avoir quelques changements sans préavis)

  •  Jour 1

    1. 17h00 - 18h00:    Méditation & Mouvement énergétique.

    2. 18h30 - 19h30:    Souper

    3. 20h00 - 20H45:   Yoga Nidra pour un sommeil réparateur

  • Jour 2

    1. 7h30 – 08h00:    Méditation & Mantra

    2. 08h15 - 09h15:    Déjeuner en silence.

    3. 10h00 – 12h00:   Formation asana méditation & Yoga/QiGong

    4. 12h15 - 13h15:      Diner

    5.                               Temps libre

    6. 15h30 - 17h00:    Enseignement asana méditation, respirations, méditation

    7. 18h30 - 19h30:    Souper

    8. 19h45 -21h00:  Sonothérapie. Bain sonore avec bol Tibétain dans les Voûtes du Monastère. Magique.

  • Jour 3

    1. 07h30 – 08h00 :  Méditation en silence

    2. 08h15 - 09h15:     Déjeuner

    3. 10h00 - 11h30:     Enseignement asana méditation et cercle de fermeture.

    4. 12h15 - 13h15:       Diner au Monastère 

Prochaines retraites au Spa Eastman avec Monica

🙏 22 au 25 mai 2025

🙏 2 au 5 août 2025