Pranayama
Respiration Alternée (Anuloma Viloma)
La respiration alternée rééquilibre profondément le système nerveux en harmonisant les hémisphères du cerveau. Cette technique millénaire renforce l'immunité, améliore le sommeil, régule la tension et développe la concentration. Simple mais transformatrice - votre outil quotidien pour retrouver l'équilibre.
Le mudra Vishnu - beaucoup plus qu'une position des doigts. Cette gestuelle sacrée harmonise vos énergies, apaise le système nerveux et développe la concentration. Parfait pour accompagner votre respiration alternée et préparer la méditation.