✨ L’ Art de Méditer ✨

Bonjour,

J’ai créé cette méditation spécialement pour vous, en guise de soutien après notre week-end ensemble. Elle est pensée pour les journées où l’on manque de temps, où l’on ressent tout de même le besoin de s’arrêter, de se déposer.

Elle dure un peu moins de dix minutes.

Vous pouvez simplement fermer les yeux et vous laisser guider par ma voix. J’ai respecté les quelques minutes de silence vous permettant d’accueillir votre mantra, de le laisser vous habiter doucement.

Bien sûr il n’y a pas de musique — pour respecter les règles de la pratique.

Avec le temps, vous pourrez faire cette méditation seul(e), naturellement, sans support audio. Vous verrez, votre corps développera peu à peu une horloge interne, et il deviendra même possible de sortir de la méditation sans cadran. Un réveil tout en douceur… tellement plus respectueux pour votre système nerveux.

Je vous souhaite une belle pratique.

Avec affection ✨🙏💛

Monica xx