✨ L’ Art de Méditer ✨
✨ Bienvenue ! Voici deux méditations guidées, réservées exclusivement à ceux qui ont suivi la formation L’Art de Méditer / Asana Meditation.
✨ Méditation express 10 minutes
Fermer les yeux, respirer et laissez venir le mantra .
“Avec le temps, vous serez autonome : respirations, mantra, silence… sans support audio.”
Méditation profonde 20 minutes
Respirations – 5 sens – laissez venir le mantra – silence – intentions de l’âme. Cette structure doit demeurer flexible : écoutez-vous et respectez vos besoins.
« La seule mauvaise méditation est celle que je ne fais pas. »
Ces méditations sont exclusivement réservées aux personnes ayant suivi la formation L’art de Méditer / Asana Meditation.
Merci de ne pas partager ce lien afin de préserver l’intégrité du processus.
Avec gratitude,
Monica xx