✨L’art de méditer✨
Découvrez une technique simple et puissante qui inclut la pleine conscience et la méditation védique .
Cette technique mentale sans effort, fondée sur l’utilisation d’un mantra personnalisé, vous aidera à libérer le stress accumulé et à accéder à des états de conscience plus élevés.
Au programme : des postures de yoga ciblées, des techniques de respiration et des sessions de méditation pour libérer l’énergie stagnante et cultiver un esprit calme et équilibré. Les moments de silence que nous vivrons ensemble seront une invitation à écouter la voix de votre cœur et à vous reconnecter à votre essence.
En offrant à votre esprit un véritable repos, vous découvrirez une énergie nouvelle pour explorer en profondeur vos aspirations et votre être intérieur.
Rejoignez-nous pour ce voyage vers la clarté intérieure, la paix et le bien-être.
Cette retraite est ouverte à tous, que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté en yoga et méditation.
Ce que j’ai appris à travers ces retraites, c’est que la sagesse ne s’enseigne pas : elle se partage.💗
l'art de méditer
Un chemin vers la clarté, la paix et la transformation.
✨22 au 25 mai au Spa Eastman
✨3 au 6 août au Spa Eastman
Votre retraite comprends:
Enseignements de la technique Asana Méditation (Pleine conscience, Méditation védique, Manifestation)
Démystifier et expérimenter la méditation
Obtenir votre mantra personnel basé sur votre date d'anniversaire 💛
Exercices de respiration en conscience (pranayama)
Méditations guidées et silencieuses
Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur (relaxation guidée et profonde)
Mouvements énergétiques en conscience (yoga / QiGong) doux et accessible à tous
Contemplations, écriture et/ou lecture
Un espace ressourcant et relaxant
💫 Offre Fidélité – 200 $ de rabais
Vous avez déjà participé à notre formation de méditation et vous ressentez l’appel d’y revenir pour approfondir votre pratique ?
En guise de reconnaissance pour votre engagement, nous vous offrons un rabais de 200 $ pour la prochaine retraite au Spa Eastman, du 22 au 25 mai 2025.
🧘♀️ Ce rabais est exclusivement réservé à celles et ceux qui ont déjà suivi cette formation spécifique de méditation.
🙏 Parce que la pratique évolue, tout comme l’enseignement, chaque retour est une nouvelle découverte.
Inclus dans votre forfait:
Formation asana méditation (Pleine conscience, méditation védique, pranayama)
L'obtention d'un mantra personnalisé provenant des enseignements védiques.
Les séances et ateliers de Yoga et méditation avec Monica (accessible à tous)
9 délicieux repas de fine cuisine santé et biologique provenant de leurs jardins (cuisine Tonique)*
3 nuits au Spa Eastman
Accès aux bains nordiques du Spa
L’accès aux sentiers 15km
L’accès à toutes les activités et conférences quotidiennes du Spa
9 repas gourmet du souper à l’arrivée, au repas du midi le jour du départ, le pourboire pour ces repas ainsi que l’accès aux installations et aux activités du Spa.
Non inclus: Les soins au spa et votre transport. *Possibilité de co-voiturage. S.V.P nous contacter à info@monicadokupil.com
Votre guide ce weekend:
Monica est fondatrice d'Asana yoga et professeur certifiée membre de la fédération francophone de yoga. Elle enseigne le yoga et la méditation depuis bientôt 20 ans et cumule plusieurs milliers d'heures de cours et formation en yoga et méditation. Depuis 2019, elle a fondé la formation Asana Méditation. Monica est formée en méditation pleine conscience et méditation védique. Elle est professeur certifiée à l'Institut Chopra. Ces formations sont offertes sous forme d'ateliers et de retraites méditatives dans des endroits écotouristiques privilégiés à travers le monde.
Diplômée du Centre international Sivananda, elle obtient depuis plusieurs certifications; yoga pour les aînées, yoga prénatal, Yoga of the Hearth auprès de Nichala Joy Devi (Cardiac and Cancer Certification™ – Yoga pour le cœur et cancer), yin yoga et nidra yoga. Elle a eu le privilège de suivre des formations avancés auprès de professeurs de renommée mondiale tels que John Friend, Sianna Sherman, Seane Corne, Hart Lazer, François Raoult, Nichala Joy Devi, Deepak Chopra et bien d'autres.
Témoignage : "La formation de Monica a changé ma vie. Sa sagesse et sa guidance m'ont ouvert les portes vers la meilleure version de moi-même. Je le souhaite à tout le monde" – Geneviève Rousseau
Prêt(e) à découvrir votre paix intérieure ?
Rejoignez-moi dans cette aventure transformative. Cette retraite est pour tous, avec ou sans expérience de méditation ou de yoga.
Inscrivez-vous dès maintenant.
Tarif
À partir de 1244$
Pour plus d’informations et pour réserver ma chambre.
Contacter le Spa Eastman.
Merci pour vos mots…
Un message remplie de tendresse et de gratitude, car ce weekend au spa Eastman a été pour moi un moment de sérénité et de révélation. Avoir assisté à ta retraite a été un vrai cadeau et je tiens à te remercier. Au-delà de tout ce que tu m’as apporté comme bienfaits ce weekend, je tiens surtout à te dire à quel point tu m’as inspiré en tant que personne, ta gestuelle, ta voix, ton énergie et aussi la lumière que tu dégages est franchement merveilleuse…
Ta retraite a été une très belle expérience et elle m’a remplie le cœur et l’esprit. Merci encore. Aux plaisirs de te revoir. Karen Tagliani, Fondatrice Younik style / Directeur artistique et Styliste.
"Ça faisait longtemps que j’essayais d’intégrer une pratique de méditation quotidienne, mais je n’y parvenais jamais, je finissais toujours par décrocher. Depuis ce weekend de méditation avec Monica j’ai finalement développé ma propre pratique et cela fait déjà un an aujourd’hui. Je voulais te remercier encore pour ce merveilleux weekend à Eastman." Anne P.
"Ce weekend et tes enseignements sur la méditation ont changé ma vie! Je vois la vie différemment. Je passe à travers les défis avec plus de facilité et j’avance sur le chemin de la vie de mes rêves." Elizabeth (récente participante, Spa Eastman)
Merci Monica pour la belle retraite! Ça a été tellement parfait pour approfondir ma pratique de méditation et faire la paix avec mon mantra💙.
Ton humour subtil, tes contes et tes expériences m’ont enveloppé pendant tout le weekend. Merci.
Geneviève Grandbois, Chocolatière et professeure de Qi Gong et de mieux-être
